こんにちは！
りらくす松戸駅前店です♪
寒さが本格的になってきましたね❄️
冷えやむくみが気になる季節ですが、今回は「むくみ対策」にフォーカスして、簡単に取り入れられる方法をご紹介します！
- ①温かい飲み物で身体をポカポカに
身体を内側から温めるために、ハーブティーや温かいスープをぜひ取り入れてみてください。
スパイスや香辛料入りの飲み物もおすすめです✨
特に利尿作用のある緑茶やルイボスティーはむくみ対策に効果的です！ - ②適度な運動で血流促進
血行を良くするために、軽めの運動を心がけましょう。
ヨガやウォーキング、ストレッチはどれも無理なく始められますよ♪
毎日の習慣に取り入れると、むくみにくい身体づくりにつながります！ - ③足を高くしてリラックス
寝るときや休憩中に足を少し高くするだけで、血液やリンパの流れを助け、むくみを軽減できます。
クッションや枕を使って、心地よく足を高くしてみてください🛌✨ - ④マッサージでむくみをスッキリ
リンパマッサージや足裏のセルフマッサージもおすすめです。
硬めのボールやテニスボールを足裏に転がすだけでも効果的！
気軽にできるので、ぜひ試してみてください💆♀️ - ⑤塩分の摂りすぎに注意
塩分を控えることで、体内の水分バランスを整え、むくみの予防につながります。
加工食品や外食には塩分が多めなので、少し意識してみると良いですね🌟
これらの簡単な対策を取り入れて、寒い冬を快適に過ごしましょう！
皆さまの健康とリフレッシュのお手伝いができれば幸いです✨
冷えやむくみでお困りの際は、当サロンの足つぼリフレがおすすめです。
ぜひ当サロンもご利用くださいね♪
🌴りらくす松戸駅前店🌴
TEL: 047-702-3500
WEB予約：https://1cs.jp/gcs/user/salons/rirakusu/reservation.do?#/salons/rirakusu/reservations
ドライヘッドスパ/足つぼリフレ
👉男女どちらもご利用可能
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